雀梅，自古就是盆栽的重要植物，在我国的长江流域和东南各省常见，适合比较湿润的气候，虽说对土质的要求不高，但是，不能耐寒冷，能阳光种植也可以阴凉养护，根系很是发达，长生长于灌木丛中，为岭南五大名树之一，因为生长力强，是比较容易造型的品种，很耐修剪，可以发挥自己的想象力，根据它的生长情况，创造自己喜欢的盆景。
在田地里的野草是很多的，比如我们熟悉的龙葵、车前草、曲曲菜、两面针等植物就有很多，这些植物在比较恶劣的环境下是可以生长的，所以它们有着共同的特点，就是植株比较耐旱。其实呢，在田地里还有“1种菜”，很多花友都将它称之为“宝塔菜”，植株的根茎是很有特点的，也就是根茎会呈现螺旋形，看着和龟背竹、月季、吊兰、绿萝、虎皮兰、发财树等花卉一样美观，我们可以将它盆栽在家里。
1、象耳芋
它也叫大野芋，它的叶片看起来就像大象的耳朵，观赏性是非常好的，它的叶片上有斑斓的纹路，看起来非常优雅，是一种叶片非常大的观赏植物，象耳芋还适合作为盆栽养护，适合生长在阴凉处。
养护的位置要保持温暖湿润，避免大风，可以将它养在一个光线明亮或适当遮荫的地方，避免过度暴晒。
2、矾根
矾根也叫珊瑚铃，除了斑斓的叶片，它还能开出一串串的花朵，是非常适合栽种在低光照的环境下，是非常令人惊叹的观赏植物，很难被养死，它能够适应不同的光照程度，耐旱能力也是不错的。
矾根有不同颜色的叶子和不同的形态，最常见的就是褐色、灰色粉色和常见的柠檬绿。
3、玉簪花
玉簪花是非常受欢迎的一种观叶植物，它适合盆栽养护，也可以直接栽种在遮阴的院子里，它对光照的需求非常少。玉簪花有不同尺寸的品种，叶子的形态和颜色都不同，最常见的就是绿色、蓝绿色和带有各种斑纹的品种，可以将它养在一个有适当散射光或遮荫的地方。
4、波斯红草
波斯红草也是很常见的观赏植物，它有着非常亮丽的叶片，看上去观赏性特别好，非常容易养护。
波斯红草对环境的适应能力非常棒，它有常见的紫色和黑色的叶片，有的甚至还有红彩色，可以给它适当的光照，避免养在完全黑暗的地方，可以给适当的散射光，生长期保持温暖湿润，避免土壤过度干旱。
5、锦紫苏
锦紫苏也叫彩叶草，是观赏性非常棒的一种观赏植物，它的叶子的形态和颜色各不相同，对环境的适应能力非常棒，它喜欢常年温暖湿润的环境，栽培的土壤要有良好的排水性。
6、旱金莲
旱金莲也叫金莲花，它是一种观叶观花型植物，叶子和花朵都非常好看，有很好的环境适应能力，不仅看上去美观，还可以食用，非常容易生长。
养护旱金莲不需要频繁施肥，它的耐阴能力特别好，喜欢适当的光照，养护的环境要保持常年温暖湿润。
7、鼠尾草
香草植物的品种非常多，它们的观赏性都非常好，如果你喜欢院子里有适当的香味，可以栽培鼠尾草，它对环境的适应能力非常好，容易栽培，喜欢适当的光照，在半阴处也能生长，甚至可以将它栽种在花盆里面。
8、狐尾天门冬
狐尾天门冬是一种观赏性特别好的植物，它对环境的适应能力非常好，根茎特别健壮，需要肥沃深厚和疏松排水好的砂质土养护，栽培的环境可以有适当的散射光，在遮阴处也能生长良好。
9、蟆叶秋海棠
蟆叶秋海棠是非常美妙的一种种植物，它有非常斑斓的图案，叶片上有很多彩色的纹路。它能够在室内的环境下生长良好，喜欢常年温暖湿润的环境，它虽然也能开花，不过花朵非常不显眼，相比之下，它的叶片就靓丽多彩。
镰叶肾蕨（学名：Nephrolepis falcata (Cav.) C. Chr. ）是肾蕨科、肾蕨属附生蕨类植物。根状茎短而直立，密被暗棕色披针形鳞片，具横走的匐匐茎，疏被开展的鳞片，鳞片披针形，有睫毛。叶簇生，通常下垂；柄老时为枯禾秆色，叶柄和叶轴疏被贴生的卵形小鳞片，鳞片中部褐色，边缘棕色；叶片阔披针形，一回羽状，羽片多数，互生或对生，平展或略斜展，下部的羽片较短，椭圆形，先端钝圆，中部的最长，镰刀形，孢子囊群圆形，生于每组侧脉的上侧小脉顶端；囊群盖圆肾形，褐棕色，无毛。
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题主确实是属于较小基数的范围，运动方面可以增肌塑形为主，减脂为辅。准确来说，你在增肌的过程就已经在减脂了。而且肌肉的增多必然带来的是有氧消耗的增大，更容易实现减肥目的。所以有氧运动辅助即可，主要精力在负重无氧上。
首先不论是增肌塑形还是减脂减重，力量训练都是必不可少的。虽然由于每个人身体情况不一样，力量训练的内容也会有所不同，但是下面几点要记牢了：
1、每个肌肉群可以练5~10组，分组动作个数按你力竭为准，根据你的组数来选择几个动作。比如你今天准备练8组，可以选4个动作，每组2个。
2、练习完一个肌肉群换下一个，给他们充足的时间来恢复。
3、先选择自由重量再固定器械。
健身增肌切忌一次练很多肌肉群，可每个都练习不到位。有疑问或者想了解更多可以关注留言我！
Po一下我的周无氧运动安排！一周2-5次健身即可！
周一：胸部+肩部
周二休息
周三：臀腿
周四休息
周五：背部+二头+肩部
周六：腹部
周日休息
我把各个部位的器械训练列举几种，可以根据自己的体能随便搭配也OK，记住每隔一段时间要加大强度，以达到更好的健身效果。
肩部&三角（改善肩部形体，防止肩部疾病）
器械推肩、哑铃侧平举、反式碟机展肩、坐姿哑铃推举、杠铃立正划船、哑铃侧平举
肱三头肌&肱二头肌（瘦手臂，增加手臂力量）
拉力器屈臂下压、哑铃颈后臂屈伸、俯身单臂哑铃屈伸、反握引体向上、哑铃弯举、绳索弯举、杠铃弯举
背部（改善圆肩驼背）
器械高位下拉、哑铃俯身单臂划船、坐姿划船、山羊挺身
胸肌
坐姿卧推、跪姿俯卧推、蝴蝶机夹胸、拉力器夹胸、直臂夹胸器、哑铃平板卧推
腹肌（瘦腰，强化腹部肌肉）
器械卷腹、器械扭腰、健身球卷腹、垫上腹部训练、悬垂举腿、仰卧起坐
腿部（瘦腿，塑形）
45°倒蹬机、坐姿腿屈伸、俯身腿弯举站姿提踵、 杠铃或哑铃弓步蹲
至于你说有点管不住嘴，没关系，这个运动量足以让你每顿吃饱饱了，但是不能长期吃高热食物！
多肉植物控形是一种近年来越来越流行的植物爱好者的兴趣和方式。多肉植物以其可爱的外观和容易养护的特点征服了许多人的心，成为了家居和办公场所的常见装饰。本文将介绍什么是多肉植物控形以及如何培养和保养这些迷人的植物。
多肉植物控形是一种注重多肉植物的外观和形状的园艺艺术。它强调多肉植物的鲜艳颜色、紧凑生长和奇特的形态。多肉植物的叶片通常较为肥厚，具有储存水分的功能，使得它们适应干燥和贫瘠的环境。
多肉植物控形爱好者通过精心选择和培育多肉植物，使它们形成各种各样有趣的形状，如球状、心型、星型等。这些形状的多肉植物不仅能够提供视觉上的享受，还能增添生活空间的独特氛围。
要培养多肉植物控形植物，以下是一些建议和技巧：
多肉植物控形不仅仅是一种园艺艺术，还有许多其他魅力。
美观：多肉植物的形状各异，颜色鲜艳，给人以视觉享受。它们可以成为室内和室外空间的独特装饰，增添生活的美感。
易于养护：相比其他植物，多肉植物较为耐旱和耐寒，对养护要求较低。即使是没有园艺经验的人也可以通过简单的养护措施轻松地培育多肉植物。
心灵抚慰：多肉植物被认为具有净化空气、舒缓压力和增强幸福感的作用。与绿色植物相伴，可以带来轻松和平静的心情。
多肉植物控形是一种独特而有意思的园艺艺术，它为人们提供了一种放松身心的方式。无论是在工作场所还是家庭环境中，通过培育多肉植物，您可以创造出一个独特而美丽的空间。希望本文的介绍对所有对多肉植物控形感兴趣的人们有所帮助。
该代码块中的文字已经按照指定的格式进行了编写。观赏植物是一种令人愉悦的活动，它不仅能为我们的生活空间增添美感，还可以改善空气质量。然而，并不是所有植物都适合作为室内装饰。为了帮助您选择最适合您家的观形植物，本文将介绍一些常见的室内观形植物。
仙人掌是一类很受欢迎的观形植物，它们以其独特的形状和肉质叶子而闻名。仙人掌种类繁多，形态各异，有的长得像柱子，有的有花朵，有的在球体上长有刺。
仙人掌适合放在阳光充足的地方，因为它们喜欢充足的阳光。此外，仙人掌是耐旱的植物，只需要适量的水分就可以生长良好。
造型盆栽是一种鲜花、盆栽和盆景的结合体，它可以为您的家居环境增添独特而优雅的氛围。您可以根据自己的喜好选择不同造型的盆栽，如树型、花型、石头形状等。
造型盆栽种植简单，只需要定期浇水和适当的修剪。不仅可以作为室内装饰，还可以帮助净化空气。
朝阳花是一种常见的观形植物，也被称为向日葵。它们以其大而艳丽的花朵而受到人们的喜爱。朝阳花是一种多年生植物，可以在室内长时间地开花。
朝阳花需要充足的阳光才能生长良好。为了让朝阳花在室内开花，您可以选择放置在朝向阳光的窗户旁边，并定期轻轻地转动花盆，这样花朵可以在光线均匀地照射下生长。
观叶植物以其美丽而多样化的叶子而闻名。它们的叶子形状各异，有些是大而扇形的，有些是细长而尖窄的，有些则呈现出华丽的颜色和花纹。
如果您喜欢观叶植物，可以考虑种植如铁树、铁线莲、龟背竹等品种。它们的叶子颜色鲜艳，形状独特，可以为您的家增添生机。
倒挂金钟是一种适合室内种植的观形植物。它的叶子形状独特，呈现出倒挂的姿态，是非常吸引人的一种植物。
倒挂金钟适合放置在室内光线较弱的地方，可以用来装饰书房、客厅等空间。它是一种较为容易养护的植物，只需要适量浇水和保持适当的湿度。
以上介绍了一些常见的室内观形植物，它们都可以为您的家居环境增添美感和生机。选择适合自己的观形植物时，需要考虑自己的兴趣和日常的养护能力。
无论您选择哪种观形植物，都要记住给它们提供适量的阳光和水分，并定期进行修剪和清洁。通过与观形植物的互动，您将享受到更舒适和愉悦的家居生活。
箭麻。
说起剑麻这个名字可能很少有人听过，见到照片或许就能认识了，剑麻在整个北方地区随处可见，尤其是各种大型公园或者是路边的园艺绿化，因为剑麻这种植物它比较耐低温，即使在东北零下十几度二十几度，剑麻种在户外也是冻不死的，户外装饰首选剑麻。
剑麻其实也是龙舌兰的一种，龙舌兰是一个很大的科目，其中包含很多的品种，最近这几年，龙舌兰科的植物也被当成多肉植物了，喜欢养龙舌兰科植物的人也是非常多，这里指的是龙舌兰科中的其它植物，并不是剑麻，剑麻株型太大，生长速度过快，室内是不可以养它的。
宠物在我们的生活中扮演着越来越重要的角色。人们喜欢选择各种各样的宠物来陪伴自己的生活，其中宠物蛇成为了一种越来越受欢迎的选择。它们独特的外貌和特殊的个性使它们成为了许多人的关注焦点。今天我们就来说说宠物蛇的其中一种——小形蛇。
小型蛇主要包括了很多品种，比如美国王蛇、玻璃蜥蛇和玛丽蛇等。它们的身体相对较小，通常不会超过三英尺（约0.9米）。与大型蛇相比，小型蛇更容易饲养和照顾，也更符合家庭环境。
小型蛇的饲养空间要求相对较小，可以通过购买适当大小的玻璃或塑料容器来构建一个舒适的居住环境。相对而言，它们也消耗更少的食物和水，这对于很多人来说是一个重要考虑因素。另外，它们的寿命通常在10到20年之间，而大型蛇的寿命可能更长，这也意味着你可以与小型蛇建立更长久的伴侣关系。
小型蛇的饲料包括了冷血动物和小型哺乳动物，比如老鼠。它们的饵料相对较小，也更容易获得。尽管小型蛇对食物的需求相对较少，但仍然需要注意饲养大小和频率，以确保它们获得足够的营养，保持健康。
当谈到小型蛇的饲养条件时，温度控制是一个关键因素。它们是爬行动物，需要一个适宜的温度环境来维持体温。可以通过使用加热灯或加热垫来提供适当的温度，以确保宠物蛇的正常生长和健康。
在过去的几年里，小型蛇作为宠物的选择逐渐受到人们的青睐。不同于传统的狗和猫，小型蛇提供了一种不同的饲养和陪伴方式。它们不需要像狗和猫一样需要长时间的陪伴，也不需要太多的空间。这使得小型蛇成为繁忙人士和城市居民的理想选择。
此外，小型蛇的饲养成本相对较低。与大型狗相比，它们的饲料成本和兽医费用都要低得多。这对于那些想要养宠物但又不愿花太多钱的人来说是非常有吸引力的。
作为宠物蛇，小型蛇也具有其特殊的个性和亲密性。尽管它们不会像狗或猫那样表现出明显的情感，但它们可以与主人建立起一种特殊的联系。每个蛇都有其独特的个性，有些可能更加温顺和温和，而另一些可能更加活跃和好奇。通过与小型蛇建立起密切的关系，你可以享受到它们独特的魅力和陪伴。
总而言之，小型蛇作为宠物蛇的一种非常受欢迎的选择，具有许多优点。它们的小巧外形和相对容易饲养的特点使其成为一种理想的生活伴侣。无论是繁忙的都市居民还是家庭，小型蛇都能提供一个与众不同的宠物体验。如果你对宠物蛇感兴趣，不妨考虑选择一只小型蛇作为您的下一个宠物！
四块瓦。
一共有七种，其共同特点是叶片4片（偶尔6片），对生在茎上部或顶端，形状椭圆形或倒卵形，人们形象的叫“四块瓦”。
1，丝穗金粟兰：在广西等地叫四块瓦、四子莲；在湖南叫四大天王、四大金刚、水晶花等，是金粟兰属多年生草本，分布于我国四川以南各地，通常生长在山坡林下阴湿处和山沟草丛中。外形特点是叶对生，通常4片生长在茎上部。
2，宽叶金粟兰：在广西等地叫四块瓦；其他地方叫大叶及已、四叶对、四大金刚、四大天王等。属于金粟兰属多年生草本，分布于我国陕西、甘肃、四川及以南各地，生长在林下阴湿处和路边灌丛中。外形特点是叶对生，通常4片生长在茎上部。
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